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WARM UP / CARDIO
Gesunde Ausdauer verbessert deinen gesamten Atmungs-, Haltungs- und Bewegungsapparat. Die Blutgefäße werden elastischer, das Herz leistungsfähiger und der Organismus wird besser mit Nährstoffen versorgt. Regelmäßiges Ausdauertraining verringert das Risiko für Herzinfarkte um über 60 %.
BEWEGLICHKEIT
Die Beweglichkeit beschreibt das Zusammenspiel von Muskeln und Gelenken. Individuelles und maßvolles Training sorgt für Schmerzreduktion und den Ausgleich von muskulären Dysbalancen.
KRAFTTRAINING
Gezieltes Krafttraining erhöht die Leistungsfähigkeit der Muskulatur und reduziert Alltagsbelastungen und deren Auswirkungen auf unseren Körper. Es erhöht die Knochendichte, reduziert Osteoporose und stärkt Sehnen und Bänder.
FUNCTIONAL TRAINING
Jede Bewegung geht von deiner Mitte aus. Ein stabiler Körper verbessert die Haltung und erleichtert komplexe Bewegungsabläufe. Stabilität ist der gesündeste Weg zu mehr Leistung und einem niedrigen Verletzungsrisiko.
KURSE
Training mit Musik, Motivation und einer guten Gruppendynamik – unsere Kurse werden dich garantiert begeistern.
WIR SUCHEN DICH!
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NEUE TRAININGSGERÄTE UND METHODEN
Unsere Trainingsbereiche
Auf einen Blick
Unser Kursplan
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Dienstag
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Sonntag
08:00
Legs & Core
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Reha Sport
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Reha Sport
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Rückenfit
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Rückenfit
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HYROX
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HYROX
12:00
Reha Sport
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Reha Sport
17:00
Faszien & Stretch
17:00
Faszien & Stretch
18:00
ZUMBA®
18:00
ZUMBA®
18:00
Powerlifting
18:00
Powerlifting
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Barbell Bootcamp
19:00
Barbell Bootcamp
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Boxtraining
20:00
Boxtraining
20:00
Rückenfit
20:00
Rückenfit
08:00
Rückenfit
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Strength & Conditioning
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Strength & Conditioning
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HYROX
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Reha Sport
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Reha Sport
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Reha Sport
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Bodyflow
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Strength & Conditioning
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Indoor Cycling
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HYROX
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Indoor Cycling
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Hiit
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Rückenfit
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Reha Sport
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Step
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Faszien & Stretch
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Kettlebell
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Indoor Cycling
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Reha Sport
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Bodyflow
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Jumping
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Kickboxaerobic
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Barbell Bootcamp
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Jumping
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Rückenfit
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Strength & Conditioning
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Yoga
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Pilates
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Prävention §20
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Prävention §20
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Reha Sport
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Reha Sport
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HYROX
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Barbell Bootcamp
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Indoor Cycling
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Rückenfit
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Rückenfit
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